Acu-Yoga | אָקוּ-יוגה
מה זה אקו יוגה?
יוגה היא שיטת אימון שמקורה בהודו ומקורות ההשראה והתרגול שלה מגיעים למאה ה 4 לפני הספירה ויש עדויות מוקדמות לכך.
יוגה-שמשמעותה- איחוד- היא גם דרך חיים שבמרכזה החיבור בין גוף לנפש ובין האדם לסביבה. הדגשים הבריאותיים בעקבות הגישה היוגית, מייחסים חשיבות רבה לאורח חיים מאוזן, לתזונה מאוזנת, תשומת לב לנשימה ועוד, שבמערב אינם נמצאים במרכז התרגול הפיזי.
אקו יוגה, נוצרה כחיבור בין השיטה והתרגול היוגי, לבין עקרונות הרפואה הסינית. הפילוסופיה והרפואה הסינית, מבוססת על מרכיבים כמו יין ויאנג, איזון, תורת חמשת האלמנטים, מפת מרידיאנים, נקודות לחיצה.
המשותף לשתי התורות הגדולות הללו, מהודו ומסין, נראה בעיני ד"ר מייקל ריד גאק, מקליפורניה, ארה"ב בשנות ה 80, כבסיס ליצירת סדרת תרגילים התומכים בטיפולים כמו אקופרסורה, שיאצו, אקופונקטורה, בשל התבססותם על נקודות לחיצה ומפת המרידיאנים.
אקו יוגה משלבת נשימה בתרגילים רבים ומדגישה את המודעות לנשימה וחשיבותה לחיבור גוף-נפש ולהדגשת נקודת הלחיצה.
אקו יוגה מאפשרת למתרגליה טיפול עצמי. המתרגל לומד להכיר מרידאנים ונקודות לחיצה, ויכול לתמוך באופן מעשי באיזון שלהם, ראשית בפיתוח רגישות מודעת לאיזון הנדרש לגופו, למצבי חוסר איזון, שיוצרים תופעות וקשיים כמו הצטננות, כאבי ראש, כיווץ בעורף ובכתפיים, קשיי עיכול ואחרים.
תרגילי אקו יוגה מתאימים לכל, לגילאים שונים, בהתאמה אישית למצבים בריאותיים מיוחדים ובתשומת לב למגבלות רפואיות.
*פירוט נוסף על השיטה ניתן למצוא בספרון בהוצאתי- לרכישה, אנא פנו ביצירת קשר.